Life-coaching za osebno rast
Coaching za osebno rast je namenjen vsakemu posamezniku, ki si želi bolje razumeti sebe, svoje odzive, odnose in življenjske izzive ter narediti konkretne korake k spremembi in večji notranji stabilnosti.
Primeren je za vse, ki se pogosto soočajo z občutkom zataknjenosti/ujetosti, nejasnosti kam ali kako naprej, z občutkom preobremenjenosti, praznine, življenja na avtopilotu, perfekcionizma, prokrastinacije, samosabotaže in notranjih blokad. Namenjen je vsem tistim, ki si želijo narediti spremembo ali premik v osebni, starševski, poklicni ali partnerski smeri ali pa si preprosto želijo osebne in čustvene rasti.
Proces je usmerjen v sedanjost in prihodnost ter podpira posameznika pri odkrivanju lastnih virov moči, jasnosti in ciljev ter vzpostavljanju bolj uravnoteženega in izpolnjujočega življenja. Posamezniku pomaga, da se uskladi sam s seboj, da preseže miselne, čustvene in energijske vzorce, ki ga omejujejo in se bolj približa svojemu polnemu potencialu. V praksi to pomeni več jasnosti, motivacije, radosti in izpolnjenosti.
Pri delu uporabljam celosten pristop, ki povezuje razumevanje čustev, miselnih vzorcev in energijskega ravnovesja. Coaching je varen prostor, kjer se lahko ustavite, raziščete svoje vzorce, opustite to, kar vam ne služi več in poiščete nove poti naprej. Vi ste tisti, ki odločate kam se želite podati in coaching vam da prostor, da lahko prisluhnete sami sebi.
- Trajanje srečanja
- 50 minut
- Oblika izvedbe
- v živo ali online
- Lokacija srečanj v živo
- Dunajska cesta 156, Ljubljana oziroma po dogovoru
- Trajanje srečanja
- 50 minut
- Oblika izvedbe
- v živo ali online
- Lokacija srečanj v živo
- Dunajska cesta 156, Ljubljana oziroma po dogovoru
Starševski coaching
Starševski coaching je namenjen staršem, ki si želijo bolj zavestnega in jasnega razumevanja otrokovega vedenja ter konkretnih, učinkovitih pristopov pri vzgoji in vsakodnevnih izzivih.
Gre za podporni proces, v katerem skupaj raziskujemo vzorce v družini, načine komunikacije ter odzive starša v zahtevnih situacijah.
Pogosto vključuje tudi zavedanje in preseganje lastnih vzorcev iz otroštva, ki se lahko nezavedno ponavljajo v odnosu z otrokom.
Starševski coaching tako omogoča, da starši postopoma razvijajo bolj varne, umirjene in odzivne načine vzpostavljanja odnosa, ki temeljijo na razumevanju in povezanosti, ne na avtomatskih reakcijah ali starih vzorcih. Na ta način zavestno presegajo generacijske vzgojne vzorce in ustvarjajo bolj varne in izpolnjujoče odnose v družini.
Cilj coachinga je, da starši pridobijo več samozavesti, umirjenosti in orodij za samoregulacijo in bolj povezan in sodelovalen odnos z otrokom ali mladostnikom.
Starševski coaching je še posebej primeren za obdobja, ko se starši soočajo z občutkom nemoči, preobremenjenosti ali ponavljajočimi se konflikti, pa tudi takrat, ko želijo preventivno okrepiti svoj vzgojni pristop.
Poudarek je na praktičnih rešitvah, ki jih je mogoče takoj prenesti v vsakdanje življenje.
Kaj je coaching?
Coaching je proces osebnega ali profesionalnega razvoja, kjer coach (trener) pomaga posamezniku ali skupini, da jasneje definirajo cilje, odkrijejo lastne rešitve in naredijo konkretne korake naprej.
Ključna ideja: coach ne daje nasvetov v klasičnem smislu, ampak z vprašanji, pogovorom in strukturiranim pristopom pomaga, da odgovore najdeš sam/a.
- Kaj coaching ni:
- ni terapija (ne zdravi preteklih travm)
- ni mentorstvo (mentor deli svoje izkušnje in nasvete)
- ni svetovanje (ko svetovalec ponudi-predstavi možne rešitve)
- Enostavni primeri coaching tem:
- težave z ohranjanjem motivacije ali doslednosti
- usklajevanje dela/študija z osebnim življenjem
- občutek preobremenjenosti ali razpršenosti
- krepitev samozavesti ali zaupanja vase
- ustvarjanje časa za skrb zase brez občutka krivde
- razjasnitev naslednjih korakov v karieri ali študiju
- obvladovanje odlašanja (prokrastinacije)
- soočanje s povratnimi informacijami ali dvomi vase v službi/šoli
- Coaching teme osebne rasti, ki omogočajo coaching brez vstopa v terapevtsko področje:
- postavljanje meja v odnosu z drugimi
- bolj samozavestno reči “ne”
- izboljšanje komunikacije v odnosih
- usklajevanje vsakodnevnih dejanj z osebnimi vrednotami
- spuščanje perfekcionizma
- oblikovanje nove navade
- sprejemanje odločitve, ki jo že dolgo odlašaš
- pridobivanje jasnosti glede prioritet
- preverjanje, ali je cilj res pomemben zame
- Primeri coaching tem lahko v praksi izgledajo takole:
- “Želim coaching glede nečesa, kjer sem obstal/a.”
- “Želim ustvariti realno rutino, ki se je lahko držim.”
- “Želim jasnost glede tega, na kaj se želim osredotočiti letos.”
- “Nisem jasen/na glede naslednjega koraka in potrebujem pomoč pri razjasnitvi.”
- “Imam cilj, ampak nisem popolnoma zavezana – lahko to raziščeva?”